Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τετάρτη 1 Μαΐου 2013
.jpg)
Αυτό το μωρό βγήκε σίγουρα υπερκινητικό. Δείτε πώς κάνει μέσα στην κοιλιά της μαμάς του.
.jpg)
Η Γωγώ Μαστροκώστα δεν προλαβαίνει να συνέρχεται αφού τα χτυπήματα που δέχεται είναι πολλά και μεγάλα τα τελευταία χρόνια. Εκείνη βέβαια, πάντα παλικάρι, ξέρει να δίνει τις μάχες της και να βγαίνει νικήτρια, ξεπερνώντας τα εμπόδια που «ξεφυτρώνουν» μπροστά της....
Της Εύας Νικολάου
Θα τα καταφέρει και τώρα; Δυστυχώς στη ζωή της, όπως φυσικά και στη ζωή του άντρα της Τραϊανού Δέλλα, πολλές φορές έχουν έρθει τα πάνω-κάτω και όταν ετοιμάζονται να πουν «Δόξα τω Θεώ» επιστρέφουν πάλι στο «Βοήθα Παναγιά».
Ο Γολγοθάς για το ζευγάρι ξεκίνησε όταν η Γωγώ, την περίοδο της εγκυμοσύνης της ήρθε αντιμέτωπη με τον χειρότερο εφιάλτη, τον καρκίνο. Η Μαστροκώστα έδωσε μεγάλη μάχη και αποδείχθηκε παλικάρι. Βγήκε νικήτρια και παρέδωσε μαθήματα ζωής σε όλους. Μετά από αυτή την περιπέτεια, πίστεψε ότι όλα θα μπορούσαν να κυλήσουν -επιτέλους- όπως εκείνη τα ονειρευόταν.
Και μέχρι πριν από λίγο καιρό το είχε πετύχει. Ετοίμαζε την κολεξιόν με ρούχα δικής της υπογραφής, ο σύζυγός της ήταν συνεχώς δίπλα της, δεν φαινόταν ότι υπάρχει κάτι για να ταράξει τη ζωή της. Όμως τα βάσανα και οι εφιάλτες δεν λένε να την αφήσουν. Η κρίση που ξέσπασε στην Κύπρο και το κούρεμα των καταθέσεων «πάγωσε» το διάσημο ζευγάρι. «Μας κλέβουν και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα». Η ατάκα του Τραϊανού δείχνει και το σοκ που υπέστησαν, αφού είχαν καταθέσει στην Κύπρο τις οικονομίες τους.
Μια αχτίδα φωτός μέσα σε αυτή την (οικονομική) μπόρα η συμφωνία του Δέλλα με την ΑΕΚ. Ο Τραϊανός έκανε το μεγάλο άλμα στην καριέρα του ως προπονητής και η Γωγώ χάρηκε πολύ. Επιτέλους χαμογέλασε μετά τη «σφαλιάρα» της Κύπρου. Όμως, το χαμόγελο δεν κράτησε παρά λίγες μόνο μέρες. Μετά χτύπησε πάλι η «κατάρα».
Τα λεπτά που έγιναν αιώνες
Όσα έγιναν το βράδυ της Κυριακής και τα θλιβερά επεισόδια στο ΟΑΚΑ την τρόμαξαν πολύ. Εκείνη βρέθηκε στο γήπεδο για να συμπαρασταθεί στον άντρα της, αλλά όταν είδε να ξεκινούν τα επεισόδια φοβήθηκε και για τον αγαπημένο της και για την ίδια, αφού κανείς δεν γνώριζε εκείνη την ώρα τι επρόκειτο να συμβεί.
Η νύχτα ήταν πολύ μεγάλη. Ο εφιάλτης επέστρεψε στα μάτια της μη τυχόν και πάθει κάτι ο αγαπημένος της. Οι οπαδοί της ΑΕΚ έκαναν «ντου» και όλοι έτρεχαν πανικόβλητοι στα αποδυτήρια. Εκεί γινόταν χαμός. Από τις εξέδρες κανείς δεν ήξερε τι συνέβαινε. Η αγωνία της είχε φτάσει στο κατακόρυφο. «Φοβάμαι πολύ για τον Τραϊανό», έλεγε. Τα λεπτά που περνούσαν της φάνηκαν αιώνες.
Όταν κάποιοι οπαδοί κατευθύνθηκαν απειλητικά προς την εξέδρα των επισήμων όπου βρισκόταν η Γωγώ, εκείνη φοβήθηκε και βγήκε από το γήπεδο. Το μυαλό της, όμως, ήταν στον άντρα της. Τελικά, έπειτα από αρκετή ώρα, κατάφεραν να επικοινωνήσουν τηλεφωνικά και ο Δέλλας τής είπε να επιστρέψει στο σπίτι. Παρά τις αρχικές αντιρρήσεις της, η Γωγώ δέχτηκε. Νέες ώρες αγωνίας, αφού ο Τραϊανός δεν μπορούσε να φύγει από το γήπεδο. Τελικά, αρκετή ώρα μετά τα μεσάνυχτα όταν επέστρεψε και εκείνος σπίτι, κάπως ηρέμησε.
Όμως όχι για πολύ. Το βράδυ της Κυριακής δεν κοιμήθηκαν καθόλου (γι' αυτό και απουσίασε από το πάρτι του αδελφικού της φίλου Χάρη Σιανίδη με γκεστ σταρ την Ιρίνα Σάικ). Από τη μία η πολύ άσχημη ψυχολογία του συζύγου της και της ίδιας (αλλά και ο φόβος του για την επόμενη μέρα) και από την άλλη το τηλέφωνο που δεν σταματούσε να χτυπάει τους άφησαν άυπνους. Και αυτή η κατάσταση συνεχίστηκε για μέρες. Η Γωγώ ακόμα δεν έχει συνέλθει από το σοκ. Τώρα προσπαθεί να βρει τη δύναμη για να δώσει ακόμα μία μάχη δίπλα στον άντρα της προκειμένου το χαμόγελο να επιστρέψει πάλι στα χείλη τους.
Τρίτη 30 Απριλίου 2013
Για να λευκάνεις τα δόντια σου με φυσικό τρόπο, μπορείς να τα βουρτσίζεις απαλά βάζοντας στην οδοντόβουρτσα ένα μείγμα αλατιού (καλύτερο το φυσικό) και μαγειρικής σόδας – σε ίσα μέρη – διαλυμένα στο νερό.Με το ίδιο διάλυμα μπορείς επίσης να κάνεις και στοματικές πλύσεις δυναμώνοντας ταυτόχρονα τα ούλα.
Επιπλέον έτσι θα έχεις πάντα καθαρή αναπνοή, χωρίς να χρησιμοποιείς οδοντόκρεμες και άλλα προϊόντα για την περιποίηση δοντιών και ούλων που περιέχουν χημικές ουσίες.
Κυριακή 28 Απριλίου 2013
Η Ικαρία κέντρισε το ενδιαφέρον του National Geographic...
Ειδικοί ταξίδεψαν στο νησί για να μάθουν το μυστικό της μακροζωίας από τους Ικαριώτες.
Το γεγονός πως ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν έως τα 90 στην Ικαρία είναι τριπλάσιος από τον αντίστοιχο στην Αμερική ήταν αρκετό για να κεντρίσει το ενδιαφέρον του National Geographic.
Μία ομάδα ειδικών ταξίδεψε στο νησί προκειμένου να ανακαλύψει το μυστικό των Ικαριωτών που τους προσφέρει μια μακριά και υγιή ζωή.
Στους κατοίκους του νησιού, οι περιπτώσεις καρκίνου, καρδιαγγειακής πάθησης, και διαβήτη είναι σημαντικά χαμηλότερες, ενώ η άνοια είναι σπάνια. Μεταξύ άλλων, η τοπογραφία του νησιού, καθιστά τη σωματική άσκηση απαραίτητη, με αποτέλεσμα οι κάτοικοι να καίνε θερμίδες περπατώντας από το ένα μέρος στο άλλο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το πράσινο τσάι και τα βότανα έχουν σημαντική θέση στη διατροφή των ντόπιων. Ακόμα, κάποια είδη τσαγιού που καταναλώνονται από τους κατοίκους λειτουργούν ως ήπια διουρητικά, που χαμηλώνουν την πίεση του αίματος.
Πολλά από τα μυστικά της μακροζωίας βρίσκονται και στη μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ψάρι και ελαιόλαδο και μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες των καρδιακών παθήσεων, παρατείνοντας την υπολογιζόμενη διάρκεια ζωής έως και έξι χρόνια.
Ακόμα, οι χαλαροί ρυθμοί ζωής στην Ικαρία συμβάλλουν στην ευεξία των κατοίκων, οι οποίοι συνήθως δε φορούν ρολόγια και δε βιάζονται για τη δουλειά, ενώ πολύ σημαντική είναι και η παράδοση του μεσημεριανού ύπνου, που απ’ ότι φαίνεται βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και «φέρνει» την ευτυχία
Εάν λατρεύετε να πηγαίνετε σε μπαρ με εκκωφαντική μουσική, προσέξτε, μπορεί να σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο.
Το εύρημα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Αλκοολισμός: Κλινική & Πειραματική Έρευνα» (ΑCΕR) και προέρχεται από μελέτη που εκπόνησε ο δρ Νικολά Γκεγκέν, καθηγητής Συμπεριφορικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Βretagne Sud στη Γαλλία.
Ο δρ Γκεγκέν παρακολούθησε 40 νεαρούς, ηλικίας 18 έως 25 ετών, οι οποίοι σύχναζαν σε δύο μπαρ, στέκια της γαλλικής νεολαίας. Επί τρία συνεχόμενα Σαββατόβραδα ο δρ Γκεγκέν παρακολουθούσε τους νεαρούς, δίχως αυτοί να το γνωρίζουν.
Σε συνεννόηση με τους ιδιοκτήτες των μπαρ, η ένταση της μουσικής αυξανόταν προοδευτικά στην πορεία κάθε βραδιάς (από τα 72 ντεσιμπέλ που θεωρούνται φυσιολογικά έως τα 88 ντεσιμπέλ που θεωρούνται ιδιαιτέρως δυνατά).
Αποτέλεσμα; Όσο δυνάμωνε η μουσική τόσο ταχύτερα άδειαζαν τα ποτήρια τους οι νεαροί και τόσο περισσότερα ποτά κατανάλωναν. Το γιατί δεν έχει εξακριβωθεί ακόμα.
πηγή
Οι γιατροί όταν θέλουν να πείσουν κάποιον καπνιστή να κόψει το
κάπνισμα του λένε πως κάθε τσιγάρο που καπνίζει, του κόβει 10 λεπτά από τη ζωή..
Είναι ένα επιχείρημα το οποίο εκείνη τη στιγμή ο θεριακλής καπνιστής δεν το καταλαβαίνει και δεν του δίνει σημασία, αλλά ισχύει πέρα για πέρα.
Γνωρίζετε τι συμβαίνει μέσα στον οργανισμό μας, όταν αποφασίσουμε μια “Δευτέρα, να κόψουμε το κάπνισμα”; Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και ξανασκεφτείτε να ανάψετε το επόμενο τσιγαράκι.
Σίγουρα δεν θα το ευχαριστηθείτε..
Όταν λοιπόν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας “δεν θα ξανακαπνίσω”, τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια.
Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα
Χωρίς τσιγάρο λοιπόν τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί, πέφτουν στο φυσιολογικό και το κυκλοφορικό “ανασαίνει”. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων μας (χέρια και πόδια) να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.
Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μας, υποχωρεί αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα που έχει κάποιος μη καπνιστής.
Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή.
Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά του.
Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας.
15 ημέρες μέχρι 2 μήνες χωρίς τσιγάρο, σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό, περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε 3 μήνες η χωρητικότητα στα πνευμόνια μας τα οποία σιγά σιγά “καθαρίζουν”, έχει αυξηθεί κατά 30%.
Στους 9 μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, σχεδόν έχει εξαφανιστεί, ο περίφημος “τσιγαρόβηχας”.
Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.
Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν εκμηδενιστεί.
Σκεφτείτε καλύτερα εάν θα συνεχίσετε να καπνίζετε.
Η ζωή είναι υπέροχη δίχως τσιγάρο...
Κυριακή 11 Νοεμβρίου 2012
Ο Ντιντιέρ Ζαμπάρτ, 51 ετών από τη Γαλλία, ξεκίνησε να παίρνει ροπινιρόλη -φάρμακο κατά του Πάρκινσον που παρασκευάζεται από την ηγετική εταιρεία “GlaxoSmithKline” - το 2003, προκειμένου να θεραπευθεί από την ασθένεια.
Όπως ισχυρίζονται οι δικηγόροι του, μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα, ο πελάτης τους - παντρεμένος και πατέρας δύο παιδιών - άρχισε να....
παρουσιάζει περίεργη και αχαρακτήριστη συμπεριφορά. Μόνο στην Chartis οικονομική ασφάλιση αυτοκινήτου από 148 euro/6μηνο , δείτε τις χαμηλότερες τιμές εδώ
Συγκεκριμένα, ο Ζαμπάρτ ισχυρίζεται ότι επιχείρησε να αυτοκτονήσει τρείς φορές κι ότι απέκτησε εθισμό στον τζόγο μέσω διαδικτύου, με αποτέλεσμα να χάσει όλες τις οικονομίες της οικογένειάς του και να αναγκαστεί να κλέβει για να συνεχίσει να παίζει.
Σύμφωνα πάντα με τους δικηγόρους του, μετατράπηκε σε έναν καταναγκαστικό γκέι σεξομανή και άρχισε να εκθέτει τον εαυτό του στο διαδίκτυο, ενώ οι ριψοκίνδυνες σεξουαλικές επαφές που είχε, οδήγησαν στον βιασμό του.
Η συμπεριφορά αυτή σταμάτησε όταν σταμάτησε τη λήψη των φαρμάκων το 2005, αλλά μέχρι τότε, είχε υποβιβαστεί στη δουλειά του στο Υπουργείο Άμυνας και υπέφερε από ψυχολογικά τραύματα που προέκυψαν από τους εθισμούς του.
Η πραγματικότητα είναι πως είναι αδύνατο να ευθύνεται το φάρμακο που έπαιρνε ο Ζαμπάρτ για το γεγονός ότι έγινε γκέι. Ωστόσο, οι καταναγκαστικές συμπεριφορές είναι μια γνωστή παρενέργεια της ροπινιρόλης.
Οι οδηγίες του εν λόγω φαρμάκου που εκδόθηκαν από την Αμερικάνικη Ένωση Φαρμακοποιών, αναφέρει ότι πριν από τη χρήση του, ο ενδιαφερόμενος θα πρέπει να γνωρίζει ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η ροπινιρόλη, όπως ότι μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα εθισμού στον τζόγο ή άλλες έντονες -καταναγκαστικές ή ασυνήθιστες για τον χρήστη - συμπεριφορές, όπως αυξημένες σεξουαλικές ορμές.
Ωστόσο, οι δικηγόροι του Ζαμπάρτ είπαν ότι αυτή η προειδοποίηση δεν εμφανιζόταν στο ένθετο του φαρμάκου μέχρι το 2006, όπου ο πελάτης τους είχε ήδη διακόψει την φαρμακευτική αγωγή.
Το Γαλλικό Πρακτορείο αναφέρει ότι ο Ντιντιέρ Ζαμπάρτ ζητάει τώρα συνολικά 610.000 δολάρια ως αποζημίωση από την “GlaxoSmithKline” για την πώληση ελαττωματικού φαρμάκου, καθώς και από τον νευρολόγο του, επειδή δεν τον ενημέρωσε σωστά για το συγκεκριμένο φάρμακο.
ΣΟΥ ΆΡΕΣΕ;
Ας πούμε ότι θέλετε να πετύχετε έναν οποιοδήποτε στόχο. Τι πρέπει να κάνετε πρώτα απ όλα; Να μάθετε τα αδύνατα σημεία του «εχθρού» και να χτυπήσετε κατόπιν οργανωμένων κινήσεων. Σωστά; Αυτό ακριβώς λοιπόν, χρειάζεται και ο στόχος: Δίαιτα.
Και για να σας βοηθήσουμε να «καταστρώσετε» το σχέδιό σας, σας αποκαλύπτουμε 9 τοπ μυστικά που θα σας απαλλάξουν μια και καλή από τον μεγάλο «εχθρό» των περιττών κιλών!
Μόνο στην Chartis οικονομική ασφάλιση αυτοκινήτου από 148 euro/6μηνο , δείτε τις χαμηλότερες τιμές εδώ
Η δύναμη του 10
Πρωταρχικός σας στόχος πρέπει να είναι η απώλεια του 10 τοις εκατό του συνολικού σας βάρους. Πριν από αυτό δεν πρέπει να βγάζετε κανένα συμπέρασμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό το συγκεκριμένο ποσοστό μας δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς με συνέπεια η επόμενη μέρα να ακολουθεί με μεγαλύτερη θέληση.
Πολύ γρήγορα;
Το να χάνετε βάρος πολύ γρήγορα, για παράδειγμα 3 κιλά την εβδομάδα με εξαντλητικό πρόγραμμα μπορεί να σας κάνει να χαρείτε τις πρώτες 2 εβδομάδες. Το σίγουρο όμως είναι πως θα κλάψετε πικρά κάποιες από τις επόμενες. Ο λόγος; Και θα τα ξαναπάρετε σύντομα και ο οργανισμός σας θα έχει εξαντληθεί.
Πολύ αργά;
Στην αντίθετη τώρα περίπτωση που χάνετε κιλά με πολύ αργούς ρυθμούς, το πιθανότερο είναι πως σύντομα θα απογοητευτείτε. Φροντίστε λοιπόν να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας αυτό το κάτι που θα δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σας. Για παράδειγμα αυξήστε το επίπεδο δραστηριοτήτων σας ώστε να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι.
Ξεκινώντας την δίαιτά σας βάλτε στόχους που φτάνουν τους 6 μήνες ή και τον ένα χρόνο ανάλογα το πόσα κιλά θέλετε να χάσετε στο σύνολο. Κατόπιν όμως μπορείτε να βάλετε και πιο μικρους στόχους (που βέβαια δεν επηρεάζουν το αρχικό πρόγραμμα) που μπορούν να επικεντρωθούν σε ένα πιο άμεσο χρονικό διάστημα όπως στην εβδομάδα ή τον μήνα.
Μην παραμυθιάζεστε!
Αν η διατροφή σας μέχρι σήμερα περιλάμβανε και έτοιμα γεύματα (σουβλάκια, πίτσες κ.λ.π.) είναι σχεδόν αδύνατον να μπορέσετε να αντισταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό όμως που σίγουρα μπορείτε να κάνετε είναι να καθιερώσετε 2 μέρες του μήνα ως ημέρες ανεξαρτησίας!
Ανταμείψτε τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που πετυχαίνετε τον στόχο σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να προσπαθήσετε ξανά! Η ανταμοιβή μπορεί να είναι ένα πρόγραμμα μασάζ ή ένα ρούχο που έχετε βάλει στο μάτι.
Καταγράψτε τον εαυτό σας.
Ξεκινώντας την διαιτά σας, διατηρήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Η επίγνωση σας βοηθά να περιορίσετε τι κακές συνήθειες αλλά και να αυξήσετε τις «συμπεριφορές» εκείνες που σας έδωσαν αποτελέσματα.
Καταγράψτε και το βάρος σας.
Μαζί με το ημερολόγιο τροφίμων φροντίστε να καταγράφετε και το βάρος σας. Εκείνο που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όμως είναι να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα την ίδια ώρα της ημέρας και με την ίδια ένδυση. Σε καμία περίπτωση μην το κάνετε ημερησίως!
Μην «χτυπάτε» τον εαυτό σας
Οι εσωτερικές σας σκέψεις όσον αφορά τις ικανότητές σας μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην πορεία της δίαιτάς σας. Φερθείτε του με ευγένεια και αισιόδοξη στάση και είναι σχεδόν σίγουρο πως κι εκείνος θα σας δώσει μια πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας.
Η δύναμη του 10
Πρωταρχικός σας στόχος πρέπει να είναι η απώλεια του 10 τοις εκατό του συνολικού σας βάρους. Πριν από αυτό δεν πρέπει να βγάζετε κανένα συμπέρασμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό το συγκεκριμένο ποσοστό μας δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς με συνέπεια η επόμενη μέρα να ακολουθεί με μεγαλύτερη θέληση.
Πολύ γρήγορα;
Το να χάνετε βάρος πολύ γρήγορα, για παράδειγμα 3 κιλά την εβδομάδα με εξαντλητικό πρόγραμμα μπορεί να σας κάνει να χαρείτε τις πρώτες 2 εβδομάδες. Το σίγουρο όμως είναι πως θα κλάψετε πικρά κάποιες από τις επόμενες. Ο λόγος; Και θα τα ξαναπάρετε σύντομα και ο οργανισμός σας θα έχει εξαντληθεί.
Πολύ αργά;
Στην αντίθετη τώρα περίπτωση που χάνετε κιλά με πολύ αργούς ρυθμούς, το πιθανότερο είναι πως σύντομα θα απογοητευτείτε. Φροντίστε λοιπόν να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας αυτό το κάτι που θα δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σας. Για παράδειγμα αυξήστε το επίπεδο δραστηριοτήτων σας ώστε να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
Βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι.
Ξεκινώντας την δίαιτά σας βάλτε στόχους που φτάνουν τους 6 μήνες ή και τον ένα χρόνο ανάλογα το πόσα κιλά θέλετε να χάσετε στο σύνολο. Κατόπιν όμως μπορείτε να βάλετε και πιο μικρους στόχους (που βέβαια δεν επηρεάζουν το αρχικό πρόγραμμα) που μπορούν να επικεντρωθούν σε ένα πιο άμεσο χρονικό διάστημα όπως στην εβδομάδα ή τον μήνα.
Μην παραμυθιάζεστε!
Αν η διατροφή σας μέχρι σήμερα περιλάμβανε και έτοιμα γεύματα (σουβλάκια, πίτσες κ.λ.π.) είναι σχεδόν αδύνατον να μπορέσετε να αντισταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό όμως που σίγουρα μπορείτε να κάνετε είναι να καθιερώσετε 2 μέρες του μήνα ως ημέρες ανεξαρτησίας!
Ανταμείψτε τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που πετυχαίνετε τον στόχο σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να προσπαθήσετε ξανά! Η ανταμοιβή μπορεί να είναι ένα πρόγραμμα μασάζ ή ένα ρούχο που έχετε βάλει στο μάτι.
Καταγράψτε τον εαυτό σας.
Ξεκινώντας την διαιτά σας, διατηρήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Η επίγνωση σας βοηθά να περιορίσετε τι κακές συνήθειες αλλά και να αυξήσετε τις «συμπεριφορές» εκείνες που σας έδωσαν αποτελέσματα.
Καταγράψτε και το βάρος σας.
Μαζί με το ημερολόγιο τροφίμων φροντίστε να καταγράφετε και το βάρος σας. Εκείνο που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όμως είναι να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα την ίδια ώρα της ημέρας και με την ίδια ένδυση. Σε καμία περίπτωση μην το κάνετε ημερησίως!
Μην «χτυπάτε» τον εαυτό σας
Οι εσωτερικές σας σκέψεις όσον αφορά τις ικανότητές σας μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην πορεία της δίαιτάς σας. Φερθείτε του με ευγένεια και αισιόδοξη στάση και είναι σχεδόν σίγουρο πως κι εκείνος θα σας δώσει μια πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας.
Δείτε πως μπορείτε να κάψετε περιττό λίπος με την βοήθεια του Raspberry Ketone Forte διαβάστε περισσότερα εδώ για άντρες & εδώ για γυναίκες
ΣΟΥ ΆΡΕΣΕ;
πηγή
Μερικά από τα πρώτα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ εμφανίζονται ακόμη και δύο δεκαετίες πριν από την εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων, κατάφεραν να αποδείξουν Αμερικανοί ερευνητές. Με μελέτη τους η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Lancet Neurology, απεικονίζονται ξεκάθαρα οι διαφορές στους εγκεφάλους των ανθρώπων που «προορίζονται» να αναπτύξουν μια πρώιμη μορφή της νόσου Alzheimer.Η αντιμετώπιση της ασθένειας σε πρώιμο στάδιο θεωρείται ότι είναι ζωτικής σημασίας, προκειμένου να μην προκληθεί ζημιά στην μνήμη και τη σκέψη, γι΄ αυτό και η νέα μελέτη θεωρείται εξαιρετικά σημαντική, καθώς μπορεί να δώσει περισσότερο χρόνο για τη θεραπεία.
Ερευνητική ομάδα από το Ινστιτούτο Banner Alzheimer στην Αριζόνα εξέτασε μια ομάδα ασθενών που παρουσιάζουν μια συγγενή μορφή Αλτσχάιμερ. Μια γενετική μετάλλαξη που αρχίζει να δίνει σημάδια της νόσου ήδη από την ηλικία των 40 (!), ενώ συνήθως το Αλτσχάιμερ εμφανίζεται μετά την ηλικία των 75 ετών.
Τομογραφίες εγκεφάλου σε 20 άτομα με τη μετάλλαξη αυτή, ηλικίας μεταξύ 18 και 26, έδειξαν ήδη διαφορές σε σύγκριση με τομογραφίες από 24 άτομα που δεν παρουσίαζαν τη μετάλλαξη αυτή, άρα δεν προορίζονταν για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.
Το σκιαγραφικό υγρό που «λούζει» τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό έδειξε επίσης υψηλότερα επίπεδα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται β-αμυλοειδές.
Οι ερευνητές λένε ότι οι διαφορές αυτές θα μπορούσαν να ανιχνευθούν ακόμη και δύο δεκαετίες πριν αρχίσουν να εμφανίζονται τα πρώτα κλινικά συμπτώματα στους ασθενείς υψηλού κινδύνου.
Ο Dr. E. Reiman, ένας από τους επιστήμονες που συμμετείχαν στη μελέτη, δήλωσε: «Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι οι αλλαγές στον εγκέφαλο ξεκινούν πολλά χρόνια πριν από την κλινική εκδήλωση της νόσου του Alzheimer. Εγείρουν, μάλιστα,νέα ερωτήματα σχετικά με τις πρώτες αλλαγές του εγκεφάλου, οι οποίες εμπλέκονται στην προδιάθεση για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά και για το βαθμό στον οποίο θα μπορούσαν να καθορίσουν τις μελλοντικές θεραπείες πρόληψης».
Ο καθηγητής Nick Fox, από το Ινστιτούτο Νευρολογίας στο University College του Λονδίνου, δήλωσε ότι ορισμένοι από τους ασθενείς του είχαν χάσει το ένα πέμπτο ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου τους από τη στιγμή που έφτασαν στην κλινική. «Αν και διαθέτουμε και άλλους δείκτες προδιάθεσης της νόσου, η νέα μελέτη ανοίγει ένα παράθυρο για πρώιμη παρέμβαση πριν οι άνθρωποι εκδηλώσουν βλάβες στη μνήμη και τη σκέψη» είπε.
Ο Βρετανός καθηγητής νευρολογίας Dr Simon Ridley δήλωσε: «Αν και οι περιπτώσεις πρώιμου Αλτσχάιμερ, με τις οποίες ασχολήθηκε η Αμερικανική μελέτη, είναι εξαιρετικά σπάνιες και μπορεί να μην αντιπροσωπεύουν πλήρως την πιο κοινή μορφή της νόσου, εντούτοις τα απεικονιστικά ευρήματα δείχνουν σαφέστατα ότι οι εγκεφαλικές αλλαγές μπορεί να επισυμβούν δεκαετίες πριν τα πρώτα συμπτώματα. Αυτή η έγκαιρη χαρτογράφηση των αλλαγών που σημειώνονται στον εγκέφαλο, θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τους χρόνους ανίχνευσης της νόσου και θα μας επιτρέψουν να χορηγήσουμε πιθανές νέες θεραπείες, στο σωστό χρόνο».
ΣΟΥ ΆΡΕΣΕ;
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
